Putting Science

단순히 수치적인 비교일 수도 있지만, 어쨌든 한 라운드에서 퍼팩트 스코어인 Even Par를 샷 실수없이 완료했다고 가정하면, 드라이버 샷보다 퍼트를 한 횟수가 2.5배 높으며, 우드 샷을 감안하면 아이언 샷 회수보다도 높습니다. 열네번의 드라이버 샷 중에서 과반수를 OB 또는 해저드에 보내시는 초급자분들은 벌타 때문에 드라이버가 더 중요하다고도 하실테지만, 아마도 쓰리퍼트 회수도 만만치 않으실테니 어짜피 가치의 차이는 크게 달라지지 않을거라 생각됩니다. 

일평생 세계적인 선수들의 템포를 연구한 작가가

템포란 무엇인지, 그것이 왜 중요한지에 대해 설명한다.

Words ｜ Duncan Lennard•Photography ｜ Getty

몸집이 작은 LPGA 프로가 타이거 우즈 와 같은 페이스, 리듬으로 스윙할 수 있 을까? 베스트셀러 책 의 저자인 미국인 존 노보셀에 의하면 대답은 ‘예스’다.

템포를 어떻게 정의하는가?

템포는 스윙을 시작해 백스윙을 완성하 는 데 걸리는 시간과, 임팩트에 이르는 다운스윙을 완성하는 데 걸리는 시간을 비교한 수학적인 관계다. 뛰어난 실력을 가진 플레이어들의 비율은 3:1이다.

3:1, 이 비율은 어떻게 발견했는가?

‘스피드볼’이라 부르는 트레이닝 보조기 구를 판매하면서 LPGA투어 출신인 얀 스테펜슨(Jan Stephenson)과 함께 광 고를 촬영한 적이 있다. 그녀는 체격이 아주 작지만 250야드를 날려 보냈다. 광 고 편집 중에 얀이 백스윙을 완성하는 데 27개 비디오 프레임이 필요하고, 다운스 윙을 완성하는 데 9개 비디오 프레임이 필요하다는 것을 발견했다. 각 프레임은 1/33,000초 동안 지속된다. 직감적으로 1977년 마스터스에서 타이거 우즈의 몇 몇 풋티지를 찾아냈다. 그는 8번 아이언 을 치고 있었다. 놀랍게도 그는 백스윙이 27개이며, 다운스윙은 9개 비디오 프레 임으로 구성된 것을 발견했다. 여기서 드라이버를 잡은 작은 체구의 여 자 프로와 8번 아이언을 잡은 남자 프로 의 스윙이 동일한 템포를 가진 것을 확인 했다. TV에서 다른 플레이어들을 체크 했다. 프레임의 수는 약간 달랐지만 비율 은 동일하게 3:1로 나타났다. 이 비율은 예일대의 연구에 의해 확인되었다.

샘 스니드처럼 성격이 느린 사람은 천천 히 스윙을 하고, 닉 프라이스처럼 민첩한 사람은 좀더 빠르게 스윙할 것이라는 일 반적인 통념이 있다.

우리가 연구한 모든 프로들은 페이스에 서 차이가 생겼다. 스윙이 느린 프로들은 30:10 비율에 근접한 반면, 스윙이 빠른 프로들은 18:6 비율에 가까웠다. 각 프 레임이 1/33,000초에 지나지 않음을 감안한다면 그러한 수치들은 큰 차이가 없다. 또한 ‘빠른’ 스윙과 ‘느린’ 스윙은 부드러움에 의해 만들어지는 착시현상임을 발견했다. 만 약 그렉 노먼과 어니 엘스 중 누가 더 빠른 스 윙을 가졌는지 묻는다면 대부분 그렉이라고 말할 것이다. 하지만 어니가 약간 더 빠르다. 그렉은 약 25:8이고, 어니는 24:8이다. 부드럽게 보이면 느리다고 생각한다.훌륭한 템포는 빠르고 느린 것에 관한 것이 아니라 단지 비율을 가지고 있느냐 그렇지 않느냐에 관한 것이다.

어떤 플레이어들이 가장 훌륭한 템포를 가 지고 있는가?

나는 일관성과 반응적인 천성을 살핀다. 타이거가 2002 오픈에서 우승했을 때 스윙할 때마다 24:8의 템포를 유지했다. 지금까지 그와 같은 선수를 본 적이 없다. 아마 타이 거 다음으로 훌륭한 템포를 가진 선수는 파 드리그 해링턴, 카를로스 프랑코이다. 피닉 스에서 FBR오픈 기간 중 프로들과 레인지 에서 있을 때 그를 보았다. 그는 물고기가 헤엄치듯 훌륭한 템포로 스윙하고 있었다.

단순히 수백 개의 볼을 침으로써 이상적인 골프 템포를 가질 수 있을까?

아니다. 만약 그렇다면 수백만 사람이 투어 프로가 될 것이다. 템포란 타고난 것이 아 닌 배워서 습득하는 것이다. 골프 스윙에서 어느 정도 유사한 본능적인 힘이 작용한다 고 생각한다.

3:1 템포 스윙에 18:6, 21:7, 24:8 등 여 러 가지 스피드가 있다면 어느 것이 자신 에게 가장 맞는지 어떻게 알 수 있는가?

이는 개인이 결정해야 할 부분이다. 우리는 각 스피드에서 신호를 보내는 헤드폰 마이 크로플레이어를 개발했다.

스윙 시작 시 한 번, 톱에서 한 번, 그리고 임팩트 시 한 번 신호가 울린다.

그 장치는 3:1 비율 스피드 로 플레이되기 때문에 신호음을 통해 연습 할 수 있다.

마이크로플레이어를 사용하는 데 있어 가장 큰 잘못은 템포를 자신의 스윙 에 맞추려는 것이다. 

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	Tour Tempo
	• 저자 : Novosel, John, Garrity, John
	• 출판사 : Doubleday Books
	• 발행일 : 2004.04.01
	• 면수 : 208쪽
	• 가격 : 30,540원
저자 John Novosel가 지난 PGA게임 비디오를 정밀하게 분석한 후, 스윙의 비결을 소개한다. 벤 호건부터 타이거우즈까지 모든 챔피언들에게는 특별한 샷 타이밍이 있다는 것이다. 챔피언들의 스위밍 타임은 대개 백스윙과 다운스윙의 시간배분 비율이 3:1이라고 그는 밝히고 있다. 그러한 분석에 기초해서 저자는 단계별로 스윙연습을 할 수 있도록 다양한 사진자료와 그림들을 통해 설명하고 있다. 함께 제공되는 CD ROM도 스윙템포에 적응할 수 있도록 돕는다 [출처] 다음 카페 '골프 싱글 쉽게 되기'

칼럼니스트 추근도
경주대학교 교수
이학(체육학) 박사
세계특수체육학술대회 실행위원
사)한국프로골프 지도자협회 교육이사

 골프레슨은 이해하기 쉽고 모든 연령층과 능력 여하에 불구하고 공통적으로 톱 클래스의 프로에서 초보 골퍼에 이르기까지 일관성 있는 골프 이론이 적용되어야 하지만 우리는 주변에서 너무나 많은 스윙의 이론을 접하게 된다. 골프스윙은 그립과 자세, 얼라이먼트 등 셋업 단계와 스윙의 과정상 어드레스, 톱스윙, 임팩트 등을 통해 각각의 서로 다른 단계적 스윙이 연결되어 하나의 스윙으로 정착하게 되는 과정을 거친다. 이러한 과정에서 나타나는 가장 중요한 필수조건은 골프스윙에서의 템포와 리듬을 기초한 타이밍이다. 우리는 흔히 운동은 타이밍의 과학이라고들 말한다. 특히 골프는 1,2초에 너무 많은 것을 생각하다 보면 혼돈이 오게 되는 것이므로 무엇보다 골프를 보다 잘 치려면 타이밍과 템포리듬에 신경 써야 한다.

타이밍(Timing) - 타이밍은 골프 스윙에 있어서 아주 중요하다. 이렇게 중요함을 알면서도 이해를 못하는 학생들이 많다. 클럽이 직각으로 와서 공에 모든 파워를 전달할 수 있도록 박자(리듬)를 맞추기 위해 우리 모두가 노력을 하고 있다. 간단히 말해서 오른손이 제때 릴리스가 안되면 슬라이스가 나고 너무 빨리 릴리스가 되면 훅이 나게 된다. 유능한 테니스선수가 항상 에이스를 잡을 수 없는 것처럼 만일 자신이 가르치는 학생들이 타이밍(시간차)을 이해할 수 있다면 항상 볼을 똑바로 친다는 것이 불가능하다는 것을 깨닫게 될 것이다. 만일 학생들의 타이밍이 조금 늦거나 빠르다면 볼이 나아가면서 목표선상에서 벗어나는 것을 보게 될 것이다.

템포(Tempo)와 리듬(rhythm) - 템포는 자신의 스윙의 속도이며 좋은 타이밍의 열쇠임을 알아야 한다. 좋은 스윙을 할 때는 템포가 부드럽고 리드미컬하며 아주 자연스러운 스윙이 된다. 한마디로 템포는 자신의 스윙에 큰 영향을 준다. 만일 자신의 스윙을 너무 빠르게 하거나 너무 늦게 할 때 타이밍은 엉망이 되어 버린다. 그러므로 지도자 자신은 물론 가르치는 학생들의 템포를 잘 익혀 두었다가 그들의 스윙이 궤도를 벗어날 때 즉시 바로잡아 주어야 한다. 다른 어느 운동들도 타이밍과 템포를 중요시하는 만큼 골프에도 타이밍과 템포에 연관이 있음을 인식하여야 한다. 그 다음 스윙에 무엇보다 중요한 것은 리듬이다. 바른 자세에서 클럽을 들어 올릴 때와 내릴 때의 리듬을 일정하게 해야 한다. 올릴 때는 천천히 내릴 때는 약간 빠르게 즉 백스윙 시간이 다운스윙보다 약 4배가 더 긴 것으로 나타난다. 리듬(박자)을 알고 나면 골프라는 운동이 그렇게 어려운 운동은 아니다. 좋은 타이밍을 위해서는 먼저 자신이 즐겨 듣는 노래에 골프스윙을 맡기고 아니면 입으로 혹은 가슴속에 구호를 하나 정해서 실천하는 것이 좋다. 골프는 귀로 듣고 눈으로 보고 가슴으로 연습 해야 한다. 연습할 때는 자신의 스타일에 맞는 프로골퍼와 상상의 라운드를 하라. 그러면 기술 향상에 많은 도움이 된다.

자료제공_ 사단법인 프로골프지도자협회 www.kgla.or.kr

사람의 얼굴과 체형이 제각기 다르듯 골퍼마다 스윙의 리듬과 템포도 각기 다른 차이를 보인다. 아마추어 골퍼의 경우 어느 날은 잘 맞고, 또 어느 날은 잘 맞지 않는 들쭉날쭉한 경우가 많다. 늘 똑같이 친다고 생각하는데 볼의 방향은 일정하지 않은 것이다.
그럴 때 스윙을 생각하기 보다는 리듬과 템보를 조절해보는 것은 어떨까.

[출처] 다음카페 'GreenPeople Golf Club'

백스윙에서 다운스윙으로의 전환을 트랜지션(transition)이라 부릅니다. 프로와 아마추어 골퍼들의 스윙을 보면 대체적으로 트랜지션의 움직임이 다릅니다. 템포와 리듬도 확연히 차이가 나지요.

프로들은 많은 힘을 들이지 않고도 공을 멀리 보내는 대신 아마추어 골퍼들은 오히려 쓰는 힘보다 공이 멀리가지 않는 경우를 볼 수 있습니다. 프로들이 백스윙에서 몸을 충분히 꼬아 다운스윙에서 그 꼬임을 풀어주는 힘으로 공을 치는 데 비해 아마추어들은 몸의 꼬임 없이 팔로만 다운스윙을 시작해서 그런 것입니다.

노란 고무줄을 손가락에 칭칭 감았다가 놔주면 빠른 속도로 풀리는데, 그것이 백스윙에서 몸을 꼬았다가 다운스윙에서 풀어주는 모습과 비슷한 것이지요.

▲ 클럽과 팔이 상체 앞에 위치해 꼬임이 잘 이루어진 백스윙(좌), 팔로만 백스윙을 만들어 꼬임이 제대로 만들어지지 않은 잘못된 백스윙(우)

먼저 백스윙에서 몸의 꼬임이 잘 이루어져야 올바른 트랜지션으로 연결될 수 있습니다. 몸의 꼬임을 제대로 느끼려면, 백스윙에서 상체가 회전될 때 클럽은 몸 앞에 위치해야 합니다. 그렇지 않으면 그 꼬임을 제대로 느낄 수가 없지요.

백스윙에서 왼팔이 지면과 평행일 때 상체는 약 75도 정도 회전해야 하는데, 상체 회전이 그 이하라면 꼬임이 제대로 이루어진 것이 아닙니다. 백스윙이 시작되면서 손목으로만 클럽을 뒤로 뺐기 때문에, 몸의 꼬임을 제대로 만들 수가 없는 것이지요.

템포와 리듬도 중요

템포와 리듬은 다운스윙의 전환이 제대로 이루어지는지를 말해줍니다. 스윙이 급해 보인다거나 백스윙이 다 이루어지기도 전에 다운스윙을 시작하려는 동작은 팔로만 다운스윙을 시작하는 골퍼들에게서 흔히 볼 수 있습니다.

백스윙이 끝나고 멈춘 상태에서 공을 치는 연습을 해보시기 바랍니다. 반동 없이 공을 치는 게 힘들다면 트랜지션 동작이 잘못된 것이겠지요? -실시간 치과전문지 덴탈투데이-

최라윤 프로는 2005년부터 미국 골프택 티칭프로로 활동하며 우수지도자상을 수상했으며, 한국 여성으로는 세 번째로 2009년 미국 PGA 클래스A 자격증을 획득했다. 현재 경기도 분당의 파라다이스 골프클럽에서 골프레슨 프로로 활동하고 있다. 칼럼 내용과 관련한 문의는 lachoi1980@hotmail.com으로 하면 된다.